-
aujourdhui_je_change
-
a posté un article :
- Modes de cuisson et matières grasses : le bon choixSalut à toi ! :)
Si tu es soucieux de ta santé tu as déjà du te demander comment faire cuire tes aliments sans altérer leurs qualités? Ou même si avant tu ne te posais pas la question tu dois te la poser maintenant que j'ai soulevé le problème, non ?
Dans cet article nous allons voir les différents modes de cuisson et leurs avantages et inconvénients. On touchera aussi un mot sur quelles matières grasses utiliser pour les cuissons à la poêle.
Dimanche 6 Août 2017 à 08:57
-
a posté un article :
- Calcium et produits laitiersSalut à toi ! :)
Aujourd'hui on va parler des produits laitiers ! Oui oui ce sujet très controversé. Je te propose ici de t'expliquer les recommandations établies ainsi que les différents apports. Je te parlerai aussi des alternatives à ces produits.
Lundi 24 Juillet 2017 à 13:29
-
a posté un article :
Pourquoi consommer des oléagineux ?Salut à toi ! :)
Aaah les oléagineux... ces petites merveilles nutritionnelles et gustatives.
Aliments indispensables selon certains, aliments à fuir pour d'autres, je te propose dans cet article de découvrir tous leurs bienfaits !
Vendredi 14 Juillet 2017 à 11:06
-
a posté un article :
A quel moment faire du sport ?Salut à toi ! :)
En me promenant sur les réseaux sociaux j'ai pu constater qu'une question revenait souvent : "Quel moment est le mieux pour faire mon sport ?" et qui reçoit toujours des réponses similaires mais il y a plusieurs camps : ceux qui le font à jeun, ceux 2h après avoir manger, ceux juste après, ceux avant de dormir et ceux avant de manger, il y a aussi ceux qui s'en fichent totalement et le font quand ça leur pique.
Bref ! Un joli méli-mélo ! J'ai donc fait des recherches pour toi afin pour répondre à cette question :)
Samedi 24 Juin 2017 à 15:51
-
a posté un article :
Je me suis faite tatouée, je vous dis toutSalut à toi ! :)
Dernièrement je me suis faite tatouée et je me suis dis que faire un petit article à ce sujet pouvait peut être intéresser certaines personnes qui souhaitent sauter le pas ou pour les personnes curieuses de savoir comment ça se passe :)
Jeudi 22 Juin 2017 à 08:50
-
a posté un article :
Pourquoi se mettre au pilates ?Salut à toi ! :)
Aujourd'hui on va parler sport, et pas n'importe quel sport puisqu'il s'agit du pilate ! Si tu connais déjà tu sais que ce sport est vraiment génial, si tu ne connais pas je t'invite à le découvrir dans la suite de l'article :)
Lundi 5 Juin 2017 à 17:25
-
a posté un article :
Mon plan alimentaire, mes habitudes, mes astucesSalut à toi ! :)
Il est parfois compliqué de savoir quoi manger et comment manger. On trouve de tout et son contraire sur internet. Je te propose donc de partager mon plan alimentaire de manière générale ainsi que mes petites habitudes et astuces. Bonne lecture !
Vendredi 2 Juin 2017 à 15:03
-
a posté un article :
Brownie aux noix (sans matière grasse ajoutée ni sucre)Salut à toi ! :)
Les brownies... hmmm qu'est-ce que c'est bon mais qu'est ce que c'est gras et sucré ! Je te propose donc une alternative saine et "légère" de cette petite bombe calorique :)
Lundi 29 Mai 2017 à 10:05
-
a posté un article :
3 mueslis maison et leurs bienfaitsSalut à toi ! :)
En ce moment j'adore manger du muesli le matin. Je te propose donc 3 alternatives :)
Attention : ne pas confondre granola et muesli, le granola nécessite une cuisson et des matières grasses
ce sont les "pépites" croquantes. Le muesli c'est des flocons d'avoine mélangés à d'autres ingrédients.Mercredi 24 Mai 2017 à 20:32
-
a posté un article :
Paëlla révisitée : simple et rapideSalut à toi ! :)
Tu as envie d'une petite paëlla mais tu trouves ça trop long à préparer pour juste 1 ou 2 portions ? Je te propose ma version simplifiée et prête en seulement une trentaine de minutes ! :)
Après tout pourquoi on aurait pas le droit de se mitonner de bons petits plats sous prétexte qu'on vit seul(e) ?!
Dimanche 21 Mai 2017 à 19:20
-
a posté un article :
Lisiting des articles
Retrouve ici tous les articles classés par catégorie ! :) Les articles dont le titre commence par "-" sont des articles issus d'une séries "spéciales". Les informations proviennent d'articles de magazines de sant...Dimanche 21 Mai 2017 à 12:07
-
a posté un article :
Et si on pensait un peu à nous ?Salut à toi ! :)
Aujourd'hui je voudrai te parler de l'importance de se recentrer sur nous-même et tout ce qui en découle car je pense sincèrement qu'on a tous besoin à un moment donné de notre vie de faire le point. J'aimerai te faire part de ma remise en question qui m'a poussée à me recentrer sur moi-même et me libérer du lourd poids qui pesait sur mes épaules
Mercredi 17 Mai 2017 à 20:56
-
a posté un article :
3 idées de lunch box (salades composées)Salut à toi ! :)
Je sais que ce n'est pas toujours simple de gérer son alimentation lorsqu'on ne peut pas manger chez soi et que souvent on se tourne sur des selfs ou des fastfoods, qui, malheureusement ne sont pas forcément ce qu'il y a de mieux.
Aujourd'hui je te propose 3 idées de lunch box froides à emporter avec toi parce que je sais que toi aussi tu te poses souvent la question : "qu'est ce que je vais manger ?"
Il te faudra juste prévoir un petit sac thermos et un pain de glace et le tour est joué ! :)
Dimanche 14 Mai 2017 à 11:36
-
a posté un article :
Banana Bread marbré aux pépites de chocolat (sans sucre et sans matière grasse)Salut à toi ! :)
Envie d'un banana bread gourmand pour ton petit déjeuner ou ton goûter ? Cette recette est faite pour toi !
De plus elle ne contient aucune matière grasse et
aucun sucreVendredi 12 Mai 2017 à 19:16
-
a posté un article :
La nourriture et nousSalut à toi ! :)
Aujourd'hui j'avais envie de te parler d'un sujet qui me tenait beaucoup à cœur : notre relation avec la nourriture.
Petit moment lourd : je ne suis pas une professionnelle et vous fais part d'une expérience personnelle en espérant pouvoir éviter à certaines personnes de faire les mêmes erreurs que moi parce que ça peut bouffer une vie !
Je vais te faire un petit tour de vue rapide sur ma situation et si tu veux plus de détails va lire ma présentation (ici) :
- J'ai perdu 12kg (63kg été 2016 et aujourd'hui 51kg ça peut varier jusque 54 en cas d'excès ou autres soucis).
- Je me suis mise au sport en janvier 2017 (de zéro séance par semaine à 5).
- J'ai revu toute mon alimentation à partir de janvier.
Mercredi 10 Mai 2017 à 20:36
-
a posté un article :
Poisson en papillote et légumes au four
Salut à toi ! :)
Ce week-end mon papa a voulu que je cuisine moi pour lui faire découvrir ma façon de manger et le but c'était de lui faire un plat simple et bon. Le tout avec peu de matières grasses. Après de longues réflexions je suis partie sur du poisson en papillote et des légumes au four ! Pas bien compliqué mais je te partage quand même la recette qui a été validé par papa :)
Mardi 9 Mai 2017 à 13:02
-
a posté un article :
Des cookies super booons ! (sans sucre et sans matière grasse)
Salut à toi ! :)
Aujourd'hui je te partage ma recette favorite de cookies légers et sains. Non non ce ne sont pas ceux à la banane et aux flocons d'avoine, je te laisse découvrir la recette de ces merveilles à agrémenter selon tes envies :)
Dimanche 7 Mai 2017 à 22:05
-
a posté un article :
Des gaufres ça te tente ?!Aujourd'hui je te propose une recette de gaufres super saine et légère (environ 65 kcal la gaufre), alors ça te tente ?
Mardi 2 Mai 2017 à 11:04
-
a posté un article :
Recette : cannellonis ricotta-épinardsEnvie de se régaler avec des épinards ? Cette recette est pour toi ! :)
Lundi 1er Mai 2017 à 19:04
Blogs de aujourdhui_je_change
Blogs favoris
aujourdhui_je_change n'a pas encore de blogs favorisSuit 0 membres
aujourdhui_je_change ne suit pas de membreSuivi par 1 membres
-
Apomuse 
Créer mon blog